Stai per iniziare a metterti in riga per la prova costume ma nonostante gli sforzi in palestra e la rinuncia ai dolci la pancia non va via? Uno dei dilemmi di uomini e donne, soprattutto le donne, è come dimagrire la pancia. Sembra che tutti gli sforzi a volte non ci facciano arrivare ad avere la pancia piatta. Ma qual è il trucco per dimagrire la pancia? Nonostante le panche di addominali e le rinunce delle cene non si riesce a dimagrire la pancia. Ma a volte è proprio un’alimentazione sballata che non è d’aiuto, spesso saltiamo i pasti o mangiamo qualcosa a pranzo al volo e arriviamo ad avere una dieta disordinata e questo influisce ovviamente sulla nostra forma fisica e sulla nostra salute. Avere un piano alimentare e una dieta organizzata aiuta a far dimagrire la pancia. Bisogna quindi avere un’educazione alimentare. Per comprendere cosa si può fare per dimagrire la pancia è meglio rivolgersi ad un professionista della nutrizione come noi biologi nutrizionisti di Nutrizione Sana, piuttosto che ricercare in internet soluzioni “magiche” che spesso fanno perdere solo soldi e non risolvono la problematica reale.
Ogni individuo ha bisogno di un piano alimentare personalizzato, che sia basato sul proprio fabbisogno energetico, sulle specifiche patologie, disturbi o allergie/intolleranze e sulle esigenze lavorative. Questo, se studiato da un professionista della nutrizione, può essere mirato al dimagrimento e se associato all’attività fisica mirata sui punti di forza del paziente può portare ad una grande perdita di circonferenze e quindi anche a dimagrire la pancia o semplicemente a sgonfiare l’addome. Tra le varie cause della pancia gonfia c’è anche la stitichezza che è dovuta anche qui ad una scorretta alimentazione oppure potrebbe essere la conseguenza di intolleranze e patologie oppure intestino pigro. Infine lo stress: nelle donne esiste inoltre una relazione ormonale e psicologica: si può avere la pancia gonfia in base al ciclo mestruale e allo stress.