I cambi di stagione ma non solo ci fanno combattere contro la stanchezza mentale e fisica. Non riuscire a riposare adeguatamente di notte, avere la sensazione di essere davvero sempre stanchi come se non si avesse nemmeno dormito e trascinarsi giorno dopo giorno sono tra i sintomi più comuni delle persone che si rivolgono alle farmacie chiedendo un integratore.
Stanchezza mentale e fisica: come gestirla
Presente nella vita di tutti i giorni, la stanchezza mentale e fisica è ormai una delle problematiche della società di oggi sempre impegnata e con agende fittissime di appuntamenti che mancano però di necessario riposo per staccare davvero la spina. Anche nel weekend l’agenda trabocca di impegni e appuntamenti così che la stanchezza si accumula sempre più generando stress mentale ma anche fisico. Sentirsi stanchi e dichiararlo fa nascere in noi inoltre anche tantissimi sensi di colpa che sono quelli che ci portano a non fermarci mai.
Stanchezza: quali sono gli effetti?
Sentirci sempre stanchi oltre al senso di colpa fa insorgere una serie di sintomi correlati come difficoltà nel gestire rabbia e irritabilità, stati di angoscia e insicurezza ma anche depressione e ansia nei casi più gravi. La frustrazione è dovuta proprio alla mancanza di riposo che può essere risolta scegliendo di adottare uno stile di vita più adatto ed equilibrato e valutando con il medico o il farmacista se un integratore possa essere utile nel proprio caso.
Gli integratori non curano né prevengono alcuna malattia: ansia e depressione richiedono una valutazione medica, mentre una stanchezza passeggera si affronta anzitutto con riposo e alimentazione adeguati. Utilizzando integratori puoi andare ad arginare questa sensazione optando per esempio su quelli con fosforo, multivitaminici oppure rivolgiti al farmacista di fiducia o al tuo medico per avere dritte più precise. In linea di massima per arginare la stanchezza ascolta il tuo corpo, dormi almeno 8 ore a notte, segui una dieta equilibrata e fai sport.